Rusia 2018: qué hacer para que el Mundial sea beneficioso para tu salud
El Mundial de Fútbol es un evento que sucede sólo cada cuatro años, por lo que cuando empieza provoca una sensación de alegría en el cerebro parecida a cuando se aproxima la Navidad.
Es un evento que genera mucha expectativa y tiene la capacidad de divertir, apasionar, ilusionar, entretener, evadir de los problemas e incluso ayudar a despejar la mente de cuestiones políticas o económicas que generan preocupación en la sociedad. Todo este conjunto hace que verlo mejore estado de ánimo de la persona, lo que repercute en la salud de forma muy positiva.
La alegría de ver un partido de la Selección suscita la segregación de dopamina, serotonina y endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, del cariño y reguladoras reguladoras del estado de ánimo.
Durante esta época, las personas aumentan su actividad social y se refuerzan las relaciones con los seres queridos. El hecho de que Argentina sea un país con una gran pasión por el fútbol hace que se traspasen las fronteras de lo deportivo y se cuele en las agendas escolares, sociales y hasta laborales.
Entre otros beneficios, ver el Mundial une a las personas por un bien común, fomenta la relación dentro del trabajo, distrae del estrés, ayuda a dar rienda suelta a las emociones, invita a soñar y evadirse de la realidad e incita a realizar deporte.
No obstante, para que realmente ver el Mundial sea bueno para tu salud es necesario entender que se trata de una competición que tiene como objetivo final el disfrute. Si te identificás en exceso con el equipo se experimentan sensaciones como el enojo, la frustración y la ansiedad que acaban pasando factura al cuerpo y puede aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria, el estrés o la tensión muscular.
¿Cómo hacer que el Mundial te traiga beneficios?
– Entendé que se trata de un juego. Disfrutá de las victorias y restale importancia a las derrotas al asumir que tu vida no gira entorno al resultado de un partido de fútbol. Pensá que habrá más oportunidades y que, en el caso de quedar afuera del Mundial, seguiremos viéndolo sin ninguna presión.
– No lo uses como vía de escape para resolver conflictos personales. Desahogar tus problemas en el partido no hará que mejoren, ni que te sientas mejor. Usalo como un momento de relax para pensar en otra cosa pero no desvíes allí el foco de tus preocupaciones.
– Evitá el exceso de alcohol en los partidos. Esta bebida disminuye la capacidad para manejar tus emociones.
– Tratá de no discutir. No seas el típico espectador que molesta con gritos y comentarios despectivos y negativos. Por el contrario, intentá alentar y generar cohesión con las otras personas.
Fuente: TN
