Las ocho mejores aplicaciones para meditar y desconectar sin importar en donde estés
La sobrecarga de actividades y el cansancio acumulado son el peor cóctel para aquellos que necesitan relajar un poco. El gran problema es encontrar “ese momento” de silencio y tranquilidad. Muchos piensan que la meditación sólo se puede alcanzar desconectados de la tecnología y en medio de la nada. Pero cada vez son más las empresas que deciden invertir en aplicaciones de todo tipo y color que nos permiten bajar un cambio sin necesidad de escaparnos lejos.
Headspace
El gurú detrás de esta app es el monje budista inglés más popular del rubro: Andy Puddicombe. Según la versión que el usuario elija, ofrece sesiones de 10 minutos en los que la consigna principal es no hacer nada. Aunque todavía no hay una edición en español, está disponible tanto para iOS como para Android. El precio puede variar entre 5 euros al mes hasta los 100 anuales depende el plan.
Aura
Los curiosos que descarguen esta opción deberán completar un formulario con los siguientes datos personales: edad, nivel de estrés y grado de optimismo e intereses. La plataforma combina toda esa información y envía sesiones diarias personalizadas que duran solamente tres minutos.
Intimind
Conocida como la app para meditar en español, está elaborada por psicólogos expertos y enfocados en conseguir que , con sólo 10 minutos al día, apagar la cabeza se convierta en un hábito.
Meditation Now
Tiene versiones en castellano, alemán, italiano y portugués. Fue creada por Rohan Gunatillake, una de las 50 personas que va a cambiar el mundo por la revista Wired. Consisten en 21 meditaciones guiadas para conseguir la tan añorada “atención plena”.
Mindfulness Focus Now
Esta app tiene dos objetivos: facilitar la concentración y lograr la consciencia de lo que ocurre mientras sucede. Sus fundadores señalaron que puede utilizarse como una “extensión de la propia mente”.
Calm
Es un proyecto pensado para reducir la ansiedad, dormir mejor y sentirse “más feliz”. La herramienta no sólo ofrece sonidos y escenarios que favorecen la relajación, sino que también propone meditaciones guiadas, calendarios y una grilla de objetivos a cumplir.
Smiling Mind
Es una opción que la pueden utilizar tanto adultos como chicos. A diferencia del resto, cuenta con un temporizador para controlar el tiempo de cada sesión -autorregulada por cada usuario- y la posibilidad de monitorizar los estados de ánimo.
Guide Mind
Lo más distintivo de esta herramienta es que las meditaciones están lideradas por distintas voces. Además, ofrece 40 sesiones gratuitas y un paquete que son pagas. Las fases pueden durar entre 5,15 hasta 30 minutos. Todo depende del tiempo disponible de cada persona.
