2, 5 o 7 horas al día: cuánto tiempo es demasiado usando redes sociales
De acuerdo con una investigación publicada en 2015 por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), las personas que pasan dos o más horas al día usando las redes sociales tienen más probabilidades de tener problemas de salud mental.
El doctor Hugues Sampasa-Kanyinga, del departamento de epidemiología del Departamento de Salud Pública de Otawa, Canadá, autor del estudio, dijo que aunque la relación entre la adicción a las redes sociales y los problemas mentales aún no está del todo clara, el uso diario durante al menos dos horas de las redes sociales está vinculado a trastornos psicológicos.
El especialista llegó a esta conclusión tras analizar el comportamiento y datos facilitados por parte de 753 estudiantes sobre su actividad en Facebook , Twitter e Instagram.
Entre los problemas psicológicos, el científico habla de ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas.
De 5 a 7 horas al día, dañino
De acuerdo con otro estudio publicado en 2017, ese necesitan más de dos horas al día para decir que hay un problema.
Uno de los autores de esa investigación, Andrew Przybylski, de la Universidad de Oxford, en Reino Unido, le dijo a la BBC que no comienza a ser perjudicial “hasta que se alcanzan las 5, 6 ó 7 horas al día”.
Y suelen ser, mayoritariamente, mujeres jóvenes y solteras, explica en el informe.
Przybylski y su equipo escribieron en el documento que el uso moderado de la tecnología “no es intrínsecamente dañino y podría ser ventajoso en un mundo conectado”.
¿Piensas a menudo en las redes sociales cuando no estás conectado?
¿Sientes la urgencia de usarlas cada vez más tiempo?
¿Las usas para evadirte de problemas personales?
¿Sueles tratar sin éxito de limitar su uso?
¿Te genera ansiedad no poder usarlas?
¿Sientes que tienen un impacto negativo en tu trabajo, relaciones o estudios?
